Tanda-tanda awal penyakit DIABETES

Tanda-tanda Awal Penyakit Diabetes (Kencing Manis)

1. Haus atau dahaga yang keterlaluan.
2. Letih dan lemah otot.
3. Berat badan menurun.
4. Penglihatan kabur.
5. Gatal.
6. Menghidap penyakit kulit yang berpanjangan.
7. Luka yang lambat sembuh.
8. Kerap kencing.
9. Gatal pada kemaluan.
10. Rasa kebas. 

Siapa berisiko tinggi mendapat diabetes?

1. Berumur 35 tahun ke atas. Semakin berusia semakin
   tinggi risiko untuk mendapat diabetes. .
2. Berat badan berlebihan atau obesiti.
3. Latar belakang keluarga yang mempunyai diabetes.
4. Sejarah diabetes pada kehamilan terakhir.
5. Sejarah mempunyai bayi yang besar (berat kelahiran
   adalah empat kilogram atau lebih).
6. Tekanan darah tinggi.
7. Tidak aktif - gaya hidup yang tidak sihat.
8. Faktor pemakanan - pengambilan makanan berlemak tinggi
   dan kurang pengambilan makanan berserat.
9. Mempunyai tahap lemak dan kolesterol yang tinggi. 

Panduan pemakanan untuk pesakit diabetes:

1. Banyakkan makan sayur dan kurangkan makanan daripada
   haiwan. 
2. Lebihkan pengambilan makanan yang dimasak sendiri dan
   kurangkan makanan yang diproses. 
3. Jauhi makanan segera dan makanan ringan.
4. Pilih makanan berlemak secara bijak. Kurangkan
   pengambilan daging, kulit ayam, minuman tenusu yang
   berlemak, majerin, makanan bergoreng, makanan ringan
   dan makanan di pasaran yang
   dibakar dengan lemak trans.
5. Pilih makanan berkarbohidrat secara bijak.
   Kurangkan pengambilan gula, kurangkan
   makanan dihasilkan menggunakan tepung putih.
   Lihat pada label kandungan roti terlebih dulu
   dan baca kandungan serta pada roti itu. 
6. Ambil sekurang-kurangnya tiga cawan susu rendah
   lemak sehari.
7. Ambil makanan berprotein secara sederhana.
   Amalkan pengambilan ikan dan ayam tanpa kulit. 
8. Hadkan pengambilan sodium iaitu kurang
   daripada 2,300 miligram sehari. Sodium ini terkandung
   dalam garam dan makanan dalam tin. 
9. Ambil makanan kaya potasium contohnya pisang,
   buah bersitrus, buah-buahan dan sayur-sayuran.
   Makan makanan tinggi kalsium contohnya susu
   rendah lemak, brokoli, bayam dan tauhu. 
10. Makan banyak bijirin terutamanya bijiran gandum. 
11. Makan banyak ikan, utamakan cara memasak
    dengan membakar, panggang atau gril berbanding
    menggoreng.
12. Sekiranya anda mengambil daging merah sebagai
    hidangan, cuba kurangkan kuantitinya.
    Hindari lemak daging, daging proses dan hati. 
13. Makan telur secara berhemat. Ambil secara purata
    tidak lebih daripada sebiji telur kuning
    sehari termasuk yang digunakan untuk dimasak
    atau dibuat kek. 
14. Gunakan minyak sayuran secara sederhana.
    Utamakan minyak zaitun dan minyak canola.
    Kurangkan penggunaan minyak sayuran,
    minyak sawit dan santan.

SET DIABETES (KENCING MANIS) - Shaklee juga ada
suplemen yang boleh membantu mengawal penyakit
diabetes. Diantara yang dicadangkan :

• GLA
• B COMPLEX
• ESP
• ZINC
• VIVIX

=======================================

SMS/Whatsapp : 0139122428 (Pn Munie)

SID : 959912

FB Pages : https://www.facebook.com/aunihealthcare

  

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat,
menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit 

Munie Shaklee Murah